フットサル支部

おそくなりましたー活動報告ですっ！みさき！みさきです。みさきなんですよー！

秋になりましたねー急に！コスモスがきれいでー金木犀の良い匂い！
春４→医学エリアに入ってくとこにすっごいでっかい金木犀があって
毎年良い匂いするんですよねー。
でも風邪をひいてしまい、鼻詰まったー…(/_;)ちん

9月27日も参加人数がいーーっぱいで
30人を余裕で超える勢い。すいません、越えてなかったら。
学習の配布資料はなんとなーく20部しか印刷してなくて…すみません。

学習テーマは研究内容とあれこれってことで
あたしの研究についてと、日常でのマメ知識を盛り込んでみましたー。

研究内容は、脂肪肝の患者さんに対する運動療法っていうことで
こちらに飛んでもらえればわかるんですけど、
パワープレートっていう機械を用いて行っています。
肝機能や糖代謝、筋肉量、内臓脂肪などなど色々な項目を測定して、
医療機器として認められれば！という感じでやってます。
何故これを用いているかというと、短時間に効果的に行えて高齢者もOKだから！
詳しくは上のサイトを見ていただけたらわかるのでしょうりゃーく。

これはもちろん私たちにも使うことができて、非常に筋力UPには効果的なんです！
が、しかし！高いんですよねー。220万なんですよねー。買えません。
ということで筋力UPはそれぞれ運動してもらうことにして…
筋力の維持の方面で1つマメ知識を…！！

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸

この2つの違い、知っていますか？
あたしもくわーしくはよくわかりません！←
まあ、不飽和脂肪酸は構造的に炭素の2重結合がある！っていうくらいでしょうか！
飽和脂肪酸というのはいわゆる悪玉
血中のコレステロールを上げることで、悪いやつ。
不飽和脂肪酸は善玉
血中のコレステロールを下げる、お助けマン。

皆さんがよく使う「油」
どっちが多く含まれているか気にした事、ありますか？
大事なのはバランスで、お助けマンが多すぎても駄目なんです！
そんな中、すばらしーいバランスを持っているのがオリーブオイル！
速水もこみちもだいすきなオリーブオイル！
これは身体にいいんです！あ、つかいすぎは駄目ですよ！

バターvsマーガリン
バターは悪玉が多い。マーガリンは善玉が多い。
…じゃあ、マーガリンを使おう！
となるのが今までの話の流れなんですが
悪玉にはもう1種類の悪の組織があります。「トランス脂肪酸」
これもわるーいやつなので、よし！マーガリンにしよう！
と思ってもよーく表記を見てみてくださいネ。
ググったところ、いちばん良いのは「小岩井マーガリン」のようです。

みなさん、ぜひスーパーに行ったらいろいろチェックしてみてくださいね！


長くなっちゃった！終わります！
とりあえず、なおみちゃん！
「なおみ流ひまつぶし」っていうテーマで次の記事どうでしょう？(笑)


あ、ローソンのリラっくまのシール集めてるんで
みなさんください